Anti Stress und Selbstfürsorge Workshop

Zeit für Entspannung und Achtsamkeit

Verbringe einen erholsamen Tag und schöpfe neue Kraft und Energie für den Alltag. Neben ein wenig theoretischen Grundlagen zum Thema Stress wirst du einige einfache und interessante Methoden kennenlernen, die dir helfen im Alltag zu entspannen, um stressresistenter und ausgeglichener zu werden. Du bekommst Tipps für einfache Übungen, die du zur Entspannung leicht in deinen Alltag, z.B. auch im Büro, anwenden kannst. Die meisten Übungen werden wir auch aktiv durchführen, wie z.B. eine kleine Lachyoga Einheit, verschiedene Atemübungen, Progressive Muskelentspannung und noch einiges mehr.

Als besonderes Highlight ist auch eine kleine Schnuppereinheit der Neurographik, einer künstlerisch-zeichnerischen Selbstcoaching Methode, die zugleich zu mehr Achtsamkeit, Eigenwahrnehmung und Entspannung führt dabei. Wir arbeiten auch mit Klangschalen, u.a. in einer Fantasiereise.

Freue dich auf eine entspannende Auszeit, in der du wertvolle Impulse bekommst dem Stress entgegen zu wirken und um mit mehr Kraft und Energie in die neue Woche zu starten.

Bitte bringe bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Vesper und Trinken sowie ein Kissen für die Fantasiereise - bzw. Yogakissen mit. Dinge auf denen du bequem sitzen und liegen kannst.

Anti-Stress und Selbstfürsorge/Selbstliebe Seminar  z.B. auch für eine spezielle Gruppe z.B. Eltern (als Paar) mit einer kleinen Neurographik Einheit.

 

Es werden den Teilnehmern einfache Übungen an die Hand gegeben wie sie im Alltag entstressen und ihre Achtsamkeit schulen können. 

Interessante Theorie zum Thema Stress und eine Klangschalenmeditation runden das Seminar ab. Die Techniken werden zusammen geübt.

Dauer: 4 h

Kosten 79 EUR

Von meinen Einnahmen spende ich immer einen Teil an die deutsche Kinderstiftung   "It´s for Kid´s" von der ich Repräsentantin bin.

Anmeldung über:

coach@lebensdesigner-ludwigsburg.de

lebensdesignerludwigsburg@gmail.com

 

0152/54975817

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